Pilates Training ist nicht nur gesund, sondern bringt dich auch in anderen Sportarten auf ein neues Leistungslevel.
Pilates Training bringt dich auch in anderen Sportarten auf ein neues Leistungslevel
Kann Pilates wirklich meine sportliche Leistung verbessern?
Ja, ja und nochmals ja! Viele Athleten in verschiedenen Sportarten wenden sich Pilates zu, um ihre Leistung zu steigern. Es gibt zahlreiche Gründe dafür, und hier sind einige wichtige zu beachten:
Verbesserte Atemtechniken
Pilates lehrt dich, deinen Atem auf die effektivste und effizienteste Weise zu lenken. Es erfordert eine erhöhte Konzentration auf die Atmung während der Bewegung und unter Anspannung. Darüber hinaus fördert es tieferes Atmen, was dazu beitragen kann, deine Lungenkapazität und Ausdauer zu verbessern. Ob du Läufer, Schwimmer oder Radfahrer bist – eine gesteigerte Atemkapazität unter Belastung verbessert deine Leistung und reduziert frühe Ermüdung.
Korrektur von Muskelungleichgewichten
Es ist ganz normal, Muskelungleichgewichte zu haben oder von einer Körperseite zur anderen unausgewogen zu sein. Je repetitiver unsere Bewegungen sind (wie beim sportartspezifischen Training), desto wahrscheinlicher ist dies. Joseph Pilates glaubte, dass Muskelungleichgewichte ein Hauptgrund für Verletzungen sind. Er entwickelte die Pilates-Technik und eine Reihe von Übungen, um Muskelungleichgewichte zu korrigieren.
Verletzungsprävention
Pilates baut Kraft und Widerstandsfähigkeit auf, unterstützt gleichzeitig Flexibilität, Koordination und Gelenkbeweglichkeit. Da es wenig belastend ist, hat es eine lange Lebensdauer. Ein Mangel an Rumpfkraft und Wirbelsäulenbeweglichkeit ist ein häufiger Grund für Verletzungen, und Pilates legt einen starken Fokus auf die Verbesserung von Rumpfkraft, Haltung und Ausrichtung. Verletzungen kommen bei Sportlern vor, aber Studio Pilates, Reformer Pilates und Matten Pilates können alle zur Genesung beitragen und eine schnelle Rückkehr zum Sport ermöglichen.
Verbesserte Leistung durch größere Beweglichkeit
Pilates wird dafür gelobt, dass es Athleten hilft, ihre Leistung in ihrer gewählten Sportart zu verbessern, indem es die Kraft und Bewegungsfreiheit erhöht und ihnen mental durch die Verbindung von Geist und Körper einen Vorteil verschafft.
Zusammenfassung
Um in einer Sportart erfolgreich zu sein, musst du deinen Körper auf verschiedene Weise trainieren. Pilates wird schnell zu einer beliebten Bewegungsform im Training, da es Bereiche anspricht, mit denen Athleten am meisten zu kämpfen haben, wie Haltungsoptimierung, Muskelbalance, Rumpfkraft und Verletzungsgenesung.
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