Alle sprechen vom Reformer Pilates, doch woher kommt der Reformer eigentlich und was hat das Training in sich?
Wer ein effektives Ganzkörpertraining á la Hollywood sucht, wird schnell auf den Reformer treffen. Der Reformer erobert derzeit die Herzen von Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt, und das obwohl es das Gerät eigentlich schon über 100 Jahre gibt.
Was ist ein Reformer beim Pilates Training?
Der Reformer ist ein Trainingsgerät aus dem Pilates-Training, das von Joseph Pilates selbst erfunden wurde. Es besteht aus einer gepolsterten Liegefläche, die auf einem Gestell mit Federn und Rollen montiert ist. Die vielen Stellschrauben des Geräts ermöglichen eine Vielzahl von Übungen. Neben Kraft, Flexibilität und Stabilität, wird auf dem Reformer auch die Ausdauer verbessert.
Der Widerstand, der durch die Federn entsteht, macht die Übungen herausfordernder und sorgt für einen schnelleren Erfolgseffekt des Trainings. Die Federn können je nach Bedürfnissen und Fähigkeiten des Trainierenden verstellt werden. Das effektive Ganzkörpertraining auf dem Reformer ist eine vermeintlich neue, angesagte Art des Pilates Trainings. Doch in Wirklichkeit entstand es schon mit den Grundzügen des Pilates.
Die Entstehung des Reformers unter Joseph Pilates
Kein anderer als Joseph Pilates selbst könnte das beste und effektivste Pilates Gerät entwickeln. Der deutsche Fitnesstrainer, und Vater des Pilates, entwickelte damals die Trainingsmethode, um damit Tänzer des New York City Ballets zu unterrichten. Dabei experimentierte er mit verschiedenen Übungen und Trainingsgeräten.
Den ersten Reformer entwickelte Joseph Pilates aus Bettfedern und einem primitiven Holzgestell. Sein Ziel war die Entwicklung eines Trainingsgerätes, das es ermöglichte, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Pilates war der festen Überzeugung, dass Balance essentiell für die körperliche und geistige Gesundheit sei. Also musste ein Trainingsgerät für ein effektives Ganzkörpertraining her.
Im Studio von Joseph Pilates wurde bereits in den 30er Jahren auf den Reformern trainiert
Im Laufe der Zeit wurde der Reformer weiterentwickelt. Heute gibt es verschiedene Reformer Modelle weltweit.
Welche Reformer gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Reformern, die auf dem Markt erhältlich sind. Je nach persönlichen Vorlieben eignet sich das eine Gerät mehr als das andere. In der folgenden Übersicht findest du alle Reformer Arten kurz erklärt.
Studio-Reformer |
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Tower-Reformer |
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Rehab-Reformer |
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Wie du siehst, hat jede Reformer Art ihre ganz eigenen Besonderheiten und Vorteile. Bevor du dich zum Kauf eines Reformers entschließt, solltest du unbedingt auf die Qualität des Reformers, deine Trainingsziele, und nicht zuletzt auch nach deinen optischen Vorlieben schauen. Hier findest du weitere Tipps vor dem Kauf eines Reformers.
Auch unser Team von Vela Pilates steht dir gern mit Rat und Tat zur Seite.
Der Pilates Reformer von Vela Reformer
Vela Reformer ist Deutschlands erste Pilates Reformer Marke für Zuhause und Studios. Der Allround-Reformer wurde entwickelt, um dir ein Training auf Profi- Niveau mit einfacher Handhabung zu ermöglichen. Der Reformer ist dafür ausgelegt, dich ein Leben lang zu begleiten. Mehr dazu hier.
Der Pilates Reformer von Vela Reformer vereint Design und Leistungsfähigkeit
Wie effektiv ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist eine äußerst effektive Widerstandstraining, welches eine Vielzahl wichtiger Muskelgruppen in unserem Körper anspricht. Darunter auch unsere so wichtige Körpermitte. Eine Core-Stärkung ist entscheidend für die Stabilität, Kraftübertragung und Bewegungskontrolle. Wir nennen dir hier 10 Gründe, warum Reformer Pilates derart gut für dich ist.
Wie du siehst, gibt es keinen Grund, das Reformer Training nicht zumindest einmal auszuprobieren!
Wenn du bereits deine erste Reformer Stunde vereinbart hast und die Vorfreude steigt, schau dir vorab dieses Video als Einstieg zum Pilates Reformer Training mit allen Tipps und Tricks, die du vor deiner ersten Stunde wissen solltest.