Auf Instagram oder TikTok kommt man am Reformer nicht mehr vorbei. Wir nennen dir 10 Gründe, warum du auch auf den Trend Reformer Pilates aufspringen solltest.
In den velapilates Studios kannst du auf dem Original Pilates Reformer trainieren
Reformer Training sprengt derzeit das Internet und ist der Lieblingssport der Hollywood-Stars wie Selena Gomez oder Kim Kardashian. Reformer Training wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Pilates erfunden. Doch in Deutschland war es lange unbekannt. Höchste Zeit, es auszuprobieren! Wir verraten dir unsere 10 Top Gründe, warum der Hype Reformer Pilates begründet ist und warum auch du es ausprobieren solltest.
10 Gründe für Reformer
1. Hohe Effizienz - Aktivierung des gesamten Körpers
Da bei jeder Übung auf dem Reformer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, sind die Trainingseinheiten besonders effektiv. Anders als im Fitnessstudio trainiert man nicht einzelne Muskelgruppen separat, sondern ganzheitlich den gesamten Körper. Das hat nicht nur offensichtlich gesundheitliche und ergonomische Vorteile, sondern formt auch den Körper optisch.
2. Das Reformer Gerät ist individuell anpassbar
Der Reformer ermöglicht einige individuelle Einstellungsmöglichkeiten, passend zu jedem Körper und Fitnesslevel. Je nach Übung lassen sich die Widerstände/Federn variieren (Achtung, mehr Federn, also mehr Widerstand bedeutet nicht immer höheres Schwierigkeitslevel, sondern kann je nach Übung auch umgekehrt sein!). Zudem lässt sich der Schlitten und die Seilzüge je nach Körperlänge kinderleicht verstellen.
3. Präzise Ausführung - Kein Ausweichen möglich
Ein Ausweichen wie beim Mattentraining ist auf dem Reformer tatsächlich nicht so möglich. Eine Unausgeglichenheit beider Seiten wird schon bei Einführungsübungen wie den Foot Work angezeigt.
4. Kernstärke - Trägt dich durch den Alltag
Das Reformer Training zielt darauf ab, den Kern zu stärken, was zu besserer allgemeiner Fitness und Grundkraft führt.
5. Gelenkschonendes Cardio Training - Mit Spaßfaktor
Mit Jumpboard Sessions kannst du mit einer großen Menge Spaß und ohne deine Gelenke zu belasten deine Ausdauer extrem steigern. Es wird ein ähnlicher Effekt wie beim Schwimmen erzeugt, da man nicht wie beim Laufen und HIT Training das eigene Gewicht auf dem Boden abfedern muss.
6. Längung und aufrechte Haltung - Strahle Eleganz aus
Durch Stärkung und Aufrechtung wird eine aufrechte Haltung mit dem Reformer wie bei keiner anderen Übungsform gefördert. Die Reformer Übungen zielen darauf ab, die Muskeln um die Wirbelsäule herum zu stärken und dabei gleichzeitig zu längen.
7. Mehr Flexibilität als auf der Matte - Überrasche dich selbst
Durch dynamisches Dehnen mit leichten Widerständen kann besonders gut die Beweglichkeit gefördert werden. Wenn du das erste Mal den Ausfallschritt auf dem Reformer ausprobierst wirst du über dich selbst überrascht sein, wie beweglich du mit Hilfe des Reformers bist.
8. Gesteigerte Muskelkraft und Tonus - Fühle dich gut
Die einzigartige Kombination aus Widerstand und Bewegung baut sanft Muskeln auf. Vor allem die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und man fühlt sich einfach gut.
9. Geringeres Verletzungsrisiko - Schonend und vorbeugend
Durch das Training auf dem Reformer wird der Körper gleichmäßig belastet, was das Risiko von Muskelungleichgewichten und daraus resultierenden Verletzungen verringert.
10. Spaßfaktor - Unendliche Vielfalt
Die unendliche Vielfalt der Übungen auf dem Reformer hält das Training interessant und motivierend. Ein weiterer Effekt, den viele auf dem Reformer berichten: Das Training fühlt sich deutlich einfacher an. Durch den ständigen Wechseln, die Vielfalt und das Gerät als Unterstützung kommt es einem einfacher vor als einige Matten-Workouts.
Die Kombination macht das Reformer Training zu einer attraktiven Wahl für jeden. Wenn du nach einer neuen Methode suchst, um fit zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben, könnte das Reformer Training genau das Richtige für dich sein.
Du bist neugierig geworden auf Reformer Pilates Training? In den Vela Pilates Studios trainierst du mit den Original Reformern. Wir beraten dich auch sehr gerne telefonisch unter 01702330711 oder per Email unter kontakt@velapilates.de. Wir freuen uns auf dich!