REFORMER PILATES
Das moderne Trainingsgerät bietet ein Pilates Training auf einem neuen Level von Effizienz.
Was ist ein Pilates Reformer?
Für die meisten ist Pilates in Deutschland nicht mehr als Bodenübungen auf einer Matte. Schaut man sich in den Pilates Studios in den USA um, wird dort nur noch selten auf der Matte trainiert, sondern auf dem Reformer. Bereits Joseph Pilates, der Erfinder der gleichnamigen Sportart, baute Betten um, spannte Federn ein und trainierte auf diesen Geräten mit seinen Kunden.
Beim ersten Blick erinnert der Pilates Reformer an eine abstrakte Mischung aus Bettgestell und Schlitten. Das bewegliche Mittelteil des Pilates Gerätes bewegt sich sanft auf zwei Schienen hin und her, die an farbigen Federn aufgehängt sind. Die Bewegungen des Gerätes werden vom Trainierenden selbst im Sitzen, Liegen oder Stehen gesteuert. Dabei sind die Übungen sehr intuitiv und weniger kompliziert als es klingt.
Das Geheimnis am Reformer Training ist, dass das Gerät den Körper ganzheitlich mittels Federn, statt mit Gewichten trainiert. Die elastischen Federn sind unseren Muskeln sehr ähnlich, da sie sich auf dieselbe Weise dehnen und zusammenziehen. Dies ermöglicht ein besonders schonendes Pilates Ganzkörpertraining.
Wie effektiv ist Reformer Pilates?
Pilates auf dem Reformer ist ein intensives und höchst effizientes Trainingserlebnis, das gelenkschonend den ganzen Körper trainiert. Der Widerstand des Federsystems dehnt und stärkt die Muskeln.
Ein großer Vorteil des Pilates Reformers ist seine Vielseitigkeit im Training. Durch verschiedene Einstellungen an den Federn kann der Widerstand entweder erhöht oder verringert werden. Dabei bedeutet wenig Federn nicht immer, dass die Übungen leichter sind. Gerade bei langsamen Übungsausführungen mit geringem Widerstand wird besonders die Tiefenmuskulatur beansprucht und der gesamte Körper intensiv trainiert.
Vorteile des Pilates Reformer
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Effizientes Ganzkörper Workout
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Intensives Pilates Training mit schnellen Erfolgen
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Abwechslungsreiches und individuelles Training
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Präzise Ausführung der Übungen
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Schonendes Training für die Gelenke
Was ist der Unterschied zum herkömmlichen Pilates Training?
Die Pilates Übungen auf einer Matte sind begrenzt. Der Reformer kann einzelne Übungen individuell erweitern. Hier wird zusätzlich der Bewegungsumfang trainiert, während herkömmliches Pilates Training eher auf Muskelaufbau und Kräftigung abzielt. Das Training auf dem Reformer unterscheidet sich mit seiner ausgleichenden und aufrichtenden Methode vom herkömmlichen Mattentraining. Der Körper wird gleichmäßig gestärkt und geformt. Durch die Federn und Seilzüge ist es möglich, die Gegenspieler, sogenannte „Antagonisten“ von häufig gestärkten Muskelgruppen anzusteuern. Dadurch wirst du ein ganz neues Level von effizientem Training und aufrechter Körperhaltung erleben.
Probetraining Pilates Reformer auf YouTube
Auf unserem Youtube-Kanal Vela Pilates - Online & Live Kurse zeigt dir unser professioneller Trainer Fabian eine Vielzahl an Übungen auf dem Reformer, von denen du dich für ein Reformer Training in unserem Pilates Studio in Münster inspirieren lassen kannst.
