Was ist eigentlich Präventionstraining und warum wird es von den Krankenkassen refinanziert? Erfahre es hier, und warum Pilates sich besonders eignet.
Online Pilates Kurse von Zuhause
Was ist eigentlich Präventionstraining?
Um diese Frage zu klären, müssen wir uns näher mit dem Wort Prävention beschäftigen. Übersetzt bedeutet das aus dem Lateinischen stammende Wort so viel wie “zuvorkommen” oder “vorbeugen”. Gesundheit ist unser oberstes Gut, wie Joseph Pilates, der Gründer des Pilates Trainings sagte: „Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein“. Um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern, finanzieren die Krankenkassen für ihre Mitglieder Fitness Präventionskurse. In einem 8 Wochen Programm mit fachlicher Betreuung können Sie so effizient trainieren. Um die Effektivität des Trainings sicherzustellen, unterliegen die Anbieter einem strengen Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) nach §20 SGB V, bei dem z.B. die Qualifikation der Trainer und jede Stunde inhaltlich überprüft wird.
Warum Online Präventionstraining?
Von den Krankenkassen bezuschusste Präventionskurse können wahlweise in einem Studio vor Ort oder für Zuhause online gebucht werden.
Die Vorteile von Online Präventionskursen zusammengefasst:
An jedem Ort: Egal ob im Urlaub oder Zuhause, das Online Präventionstraining kann von überall aufgerufen werden
Zu jeder Zeit: Egal ob Frühaufsteher oder im Schichtdienst tätig, das Training startet immer dann, wenn du bereit bist
Training in deinem Tempo: Du musst dich an keine Zeiten halten und auch an keinen Gruppenfortschritt, sondern bestimmst deinen Trainingsrythmus
Rund-um-die-Uhr Betreuung: Bei Fragen und für Beratung steht dir immer ein qualifizierter Trainer per Telefon und E-Mail zur Verfügung (nur bei Vela Pilates)
Ein Leben lang verfügbar: Die Trainings bleiben ein Leben lang für dich freigeschaltet und können beliebig oft wiederholt werden (nur bei Vela Pilates)
Warum Pilates als Präventionstraining?
Es gibt unzählige Arten von Bewegungstraining. Pilates ist eine der wenigen Sportarten, die für das Präventionstraining anerkannt worden. Dies zeigt, wie wirkungsvoll und gesundheitsfördernd Pilates nachweislich ist. Mit dem Ganzkörpertraining trainierst, kräftigst und dehnst du gezielt tieferliegende Muskeln. So aktivierst du durch regelmäßiges Pilates Training systematisch die Muskulatur und auch das Herz-Kreislauf-System. Dadurch wird dein Organismus widerstandsfähiger. Zudem steigert Pilates dein Wohlbefinden sowie deine Zufriedenheit. Wer regelmäßig Pilates trainiert, wird wesentliche Veränderungen bezogen auf die Körperhaltung und auch bezogen auf die innere Haltung bemerken.
10 Vorteile von Pilates Präventionstraining:
Gezieltes Training der Tiefenmuskulatur
Sanfte und langsame Übungseinheiten
Steigerung der eigenen Körperwahrnehmung
Korrigieren und Vermeidung von Fehlhaltungen
Erlernen der “richtigen” Atemtechnik
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Mobilisierung der Wirbelsäule
Verbindung von Körper und Geist
Senkung von Stress
Linderung von Rückenschmerzen
Wie läuft Online Präventionstraining ab?
Es gibt bisher nur wenige Anbieter für Online Präventionstraining, da das Prüfverfahren sehr aufwendig ist. Dafür kannst du dir bei den zertifizierten Studios ( z.B. Vela Pilates) sicher sein, dass diese qualitativ hochwertiges Training anbieten.
1) Kurs buchen und trainieren
Suche dir zunächst einen Kurs aus. Bei Vela Pilates kannst du zwischen einer Vielzahl an Kursen wie die Anfänger Kurse Pilates Basic und Pilates Light oder sportlichere Kurse Pilates Fit und Pilates Men wählen. Für das Training im fortgeschrittenen Lebensalter gibt es den Kurs Pilates Senior. Falls du dir unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt, lass dich bei dem Anbieter beraten. Nachdem du den Kurs gebucht hast, kannst du direkt online mit dem Training starten.
2) Bescheinigung bei den Krankenkassen einreichen
Nach Abschluss des Kurses erhältst du von deinem Anbieter eine Teilnahmebescheinigung, welche du unkompliziert per E-Mail oder Post bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
3) Rückerstattung der Kursgebühren bis zu 100%
Die Kursgebühr wird dir im Anschluss bis zu 100% (mind. 80%) zurückerstattet. Wenn du wissen möchtest, wie viel die Rückerstattung bei deiner Krankenkasse genau beträgt, verwende diesen Erstattungsrechner.
Online Pilates Präventionskurse bei Vela Pilates
Pilates Basic Onlinekurs
Pilates Basic ist der richtige Kurs für alle Altersklassen und Fitnesslevel und gibt einen Überblick über das Pilates Training. Ein Training für lange und definierte Muskeln und eine aufrechte Körperhaltung. Hier geht es zum Kurs.
Pilates Fit Onlinekurs
Pilates Fit ist der richtige Kurs für alle Beginner und Wiedereinsteiger. Auch Fortgeschrittene profitieren sehr von dem systematischen Pilates Training und bekommen neue Trainingsimpulse. Das perfekte Core Workout zur Stärkung der Körpermitte und für eine positive Ausstrahlung. Hier geht es zum Kurs.
Pilates Men
Pilates Men wurde speziell für Männer entwickelt. Hier kombinieren wir Krafteinsatz und Dehnung in den Pilates Übungen. Diese Schnittstelle verbessert deine Core Performance und die Technik in deiner Sportart. Hier geht es zum Kurs.
Pilates Light
Pilates Light ist der ideale Kurs im Sitzen für alle, die sich auf sanfte Weise fordern und die Übungen in einem angepassten Tempo durchführen möchten. Ein fantastisches Training im Sitzen mit allen Pilates Prinzipien zur Steigerung der körperlichen Fitness sowie Konzentration. Hier geht es zum Kurs.
Pilates Senior
Pilates Senior ist ein auf die besonderen Belange im Alter abgestimmter Kurs im Sitzen. Dazu gehören Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Nacken. Auch Hände, Füße und Augen werden trainiert. Dieses Training verbessert den Bewegungsapparat spürbar. Hier geht es zum Kurs.
Viel Spaß beim Pilates und bei der Förderung deiner Gesundheit! Wenn du weitere Fragen zu Online Pilates Präventionskursen oder zu unseren Kursen hast, melde dich bei uns!