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Express Pilates

  • Dauer: 14x20min
  • Preis: 29
  • Trainer: Fabian

Du hast nicht viel Zeit und möchtest dich in Form bringen? Dann ist Express Pilates genau das Richtige für dich. In 14 Tagen mit nur 20 Minuten pro Tag entwickelst du eine sportliche Routine.

Ein Pilates Trainer lacht beim Training.

Einführung

Willkommen bei Express Pilates

Eine Person macht die Pilates Übung Twist

Tag 1: Klassik Pilates Workout

Training nach Joseph Pilates

Eine Person macht die Pilates Übung Side Bend.

Tag 2: Fokus flexible Wirbelsäule

Gesunde und aufrechte Haltung

Eine Person macht die Pilates Übung Teaser.

Tag 3: Six Pack mit Pilates

Spüre deine Bauchmuskeln

Eine Person macht eine Pilates Entspannungs Übung.

Tag 4: Pause – Entspannung

Lass den Alltag los

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 5: Liegestütze & Co

Bringe deine Arme in Form

Eine Person macht Cardio Pilates.

Tag 6: Cardio Pilates

Gute Laune garantiert

Eine Person macht die Pilates Übung Schulterbrücke.

Tag 7: Pause – Entlastung für den Rücken

Für Schreibtischtäter

Eine Person macht die Pilates Übung Seitstütz.

Tag 8: Plank Challenge

Fordere dich heraus

Eine Person macht eine Pilates Übung für die Beine.

Tag 9: Schlanke und kräftige Beine

Supermodel Workout

Eine Person macht die Pilates Übung Swan.

Tag 10: Fokus Rückenkraft

Starke Muskeln, aufrechte Haltung

Eine Person macht die Pilates Entspannungs Übung Buch.

Tag 11: Pause – Entspannung

Eine Person macht die Pilates Übung Buch.

Eine Person macht die Pilates Übung Waage.

Tag 12: In Balance mit Pilates

Werde eins mit deinem Körper

Eine Person macht die Pilates Übung Hundreds.

Tag 13: Pilates Flow

Lass dich treiben und trainiere nebenbei

Eine Person macht eine Dehnungs Pilates Übung.

Tag 14: Pause – Intensive Dehnung

Fühle dich leicht und ausgeglichen

STARTE JETZT MIT DEM KURS Express Pilates

Wir beantworten dir jederzeit gerne deine Fragen.