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Pilates Basic

Präventionskurs

  • Dauer: 8x50min
  • Preis: 85

Pilates Basic ist der richtige Kurs für alle Altersklassen und Fitnesslevel und gibt einen Überblick über das Pilates Training. Ein Training für lange und definierte Muskeln und eine aufrechte Körperhaltung.

Eine Frau macht die Pilates Übung Bankstellung

1. Basic Pilates Movements

Pilates Basis Übungen zum Einstieg in das Training

Eine Frau macht den Pilates Übung Langsitz

2. Bewusste Körperwahrnehmung

Konzentration auf den eigenen Körper

Eine Frau sitzt auf einem Hocker

3. Pilates-Spezifische Atemtechniken

Die Atmung führt und lenkt die Bewegung

Eine Frau macht die Pilates Übung Criss Cross

4. Die Bedeutung von Core-Control

Präzision und Kontrolle von Bewegung

Eine Frau macht die Pilates Übung Swan

5. Beweglichkeit der Wirbelsäule

Nach Pilates ist man so jung wie die Wirbelsäule beweglich

Eine Frau macht die Pilates Übung Schulterbrücke

6. Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

Lockerheit und Entspannung von Schultern und Nacken

Eine Frau macht die Pilates Übung Meerjungfrau

7. Achtsame und Präzise Bewegung

Lange und definierte Muskeln im Fokus

Eine Frau macht die Pilates Übung Seitstütz

8. Profi Pilates Movements

Pilates Basis Übungen auf deinem neuen Profi Niveau

STARTE JETZT MIT DEM KURS Pilates Basic

Wir beantworten dir jederzeit gerne deine Fragen.