DEEPWORK
Mit diesem revolutionären Training erlebst du eine Transformation
deiner körperlichen und mentalen Stärke.
Was ist Deepwork?
Deepwork ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deinen Körper in sieben Phasen auf ein neues Fitnesslevel hebt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit verbesserst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Musik im Hintergrund macht gute Laune, motiviert und erleichtert das herausfordernde, ungewohnte Deepwork Training.
Deepwork Training in Münster ist ein anstrengendes, aber äußerst effektives Workout, das schnell Ergebnisse liefert. Wenn du eine körperliche Herausforderung suchst, ist Deepwork das ideale Fitnessprogramm für dich. Warum nicht eine Freundin zum Mitmachen animieren? Gemeinsam könnt ihr in unserem Studio den Alltagstrott wirkungsvoll unterbrechen und euch zu neuen Höchstleistungen anspornen.
Die 7 Phasen des Deepwork Trainings
Hilfsmittel sind beim Deepwork Workout nicht von Nöten. Mitbringen musst du nur dich selbst, etwas Motivation und den Willen, deine Fitness zu steigern, denn beim deepwork arbeitest du ausschließlich mit deiner Körperspannung. Das Training wird in sieben Phasen barfuß auf einer Matte ausgeführt.
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Zunächst heißt es: Ankommen. Du entspannst und lernst einfache Atemübungen, um den Alltag auszublenden.
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Mit Aufwärmübungen dehnen wir sanft deine Muskeln. Mit Aufwärmübungen dehnen wir sanft deine Muskeln.
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Beim Running geht es in die Vollen. Du begibst dich in die Liegestützposition und ziehst abwechselnd die Knie nach vorn.
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In der Schwungphase 1 absolvierst du ein Intervalltraining, bei dem der Kreislauf in Schwung kommt.
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Schwungphase 2 beinhaltet einen Wechsel von Ausdauerübungen für das Herz-Kreislauf-System und funktionellen Kraftübungen.
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Sprints auf der Stelle holen zum Schluss noch einmal alles aus dir heraus.
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Nun hast du dir deine Ruhephase redlich verdient.
5 Vorteile von Deepwork Training
Wenn du genau in dich hinein spürst, wirst du bereits nach dem ersten Training eine Veränderung in deinem Körper wahrnehmen. Das Ganzkörpertraining hat dich zu Beginn sicher ziemlich gefordert, doch neben der Erschöpfung spürst du auch neue Energie durch deinen Körper fließen. Nicht zu vergessen das einzigartige Gefühl, über sich selbst hinaus gewachsen zu sein. Deepwork hat noch weitere Vorteile für deinen Körper.
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Hoher Kalorienverbrauch
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Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
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Ankurbeln des Stoffwechsels
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Effektives Ganzkörpertraining
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Simple Übungen im eigenen Tempo
Fazit: Du kommst ordentlich ins Schwitzen und wirst eine Steigerung deiner Fitness in kürzester Zeit erleben!
Probetraining Deepwork YouTube
Auf unserem Youtube-Kanal Vela Pilates - Online & Live Kurse gibt dir unser professioneller Trainer Fabian eine Kostprobe von einem Deepwork inspirierten Cardio Training.
Für wen ist Deepwork geeignet?
Du suchst eine neue Herausforderung, willst über deine eigenen Grenzen gehen und deine körperliche Fitness auf das nächste Level bringen? Dann ist Deepwork genau das Richtige für dich. Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von dem effektiven Ganzkörper-Workout. Wenn du bisher sportlich wenig aktiv warst, raten wir dir zum Einstieg mit Bodyart zu beginnen.
Regelmäßiges Training verbessert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachweislich. Bereits nach den ersten Deepwork Einheiten wirst du die Steigerung deiner körperlichen Fitness und deines Wohlbefindens spüren. Wenn auch du jetzt Deepwork oder Bodyart Übungen ausprobieren möchtest, dann wende dich gerne jederzeit an uns. Gönne dir diese besondere Erfahrung und bringe deine Fitness auf ein neues Level!
