Pilates Senior

Präventionskurs

Dauer:8x45min
Preis:75€

Pilates Senior ist ein auf die besonderen Belange im Alter abgestimmter Kurs im Sitzen. Dazu gehören Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Nacken. Auch Hände, Füße und Augen werden trainiert und Alltagsbewegungen verbessern sich.

Eine Frau macht Gehübungen auf dem Hocker

1. Sanfte Pilates Bewegungen

Einstieg in sanfte Übungen im Sitzen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

2. Übungen für aufrechte Haltung

Eine Stunde für eine aufrechte Körperhaltung

Eine Frau trainiert die Pilates Atmung im Sitzen

3. Atmung für mehr Wohlbefinden

Leicht und unbeschwert atmen

Eine Frau macht Sport Übungen für die Hände und Finger im Sitzen

4. Konzentration auf Füße, Hände, Augen

Vielseitige Übungen für den ganzen Körper

5. Entspannte Schultern und Nacken

Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

Eine Frau macht Pilates Rücken Übungen im Sitzen

6. Beckenboden im Fokus

Gezieltes Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

Eine Frau macht Pilates Übungen für die Arme im Sitzen

7. Neue Koordination

Erlebe eine neue Leichtigkeit in deinen Bewegungen

8. Energievolle Pilates Bewegungen

Lasse dich überraschen von deinem Fortschritt

STARTE JETZT MIT DEM KURS Pilates Senior

Wir beantworten dir jederzeit gerne deine Fragen.