Pilates Senior
Präventionskurs
- Dauer:8x45min
- Preis:75€
Pilates Senior ist ein auf die besonderen Belange im Alter abgestimmter Kurs im Sitzen. Dazu gehören Übungen für eine aufrechte Haltung und einen entspannten Nacken. Auch Hände, Füße und Augen werden trainiert und Alltagsbewegungen verbessern sich.

1. Sanfte Pilates Bewegungen
Einstieg in sanfte Übungen im Sitzen

2. Übungen für aufrechte Haltung
Eine Stunde für eine aufrechte Körperhaltung

3. Atmung für mehr Wohlbefinden
Leicht und unbeschwert atmen

4. Konzentration auf Füße, Hände, Augen
Vielseitige Übungen für den ganzen Körper

5. Entspannte Schultern und Nacken
Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

6. Beckenboden im Fokus
Gezieltes Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur

7. Neue Koordination
Erlebe eine neue Leichtigkeit in deinen Bewegungen

8. Energievolle Pilates Bewegungen
Lasse dich überraschen von deinem Fortschritt
STARTE JETZT MIT DEM KURS Pilates Senior
Wir beantworten dir jederzeit gerne deine Fragen.