Pilates Men

8x50min

Pilates Men wurde speziell für Männer entwickelt. Hier kombinieren wir Krafteinsatz und Dehnung in den Pilates Übungen. Diese Schnittstelle verbessert deine Core Performance und die Technik in deiner Sportart.

Ein Mann macht Pilates Bauchmuskelübungen

1. Men's Basic Movements

Einstieg in das Pilates Training zur Kräftigung

Ein Mann macht Pilates Atemübungen

2. Atmung im Fokus

Die Begleitung der Atmung in der Bewegung

Ein Mann macht Dehnübungen Pilates

3. Core Training

Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur

Ein Mann macht Pilates Liegestütz

4. Trainieren und beweglich werden

Fühle dich wohl mit hoher Flexibilität

Ein Mann dehnt sich mit Pilates

5. Kräftigung des Schultergürtels

Fordere deine Kraft in Stützpositionen heraus

Ein Mann macht Pilates Seitstütz

6. Intensives Workout

Übungskombinationen im Flow

Ein Mann macht Pilates Rollover

7. Krafttraining und Stretching

Enormer Kraftzuwachs durch die Kombination Krafttraining und Stretching

Ein Mann macht Pilates Flutter Kicks

8. Men's Profi Movements

Pilates Übungen auf deinem neuen Profi Niveau