Pilates Light

Präventionskurs

Dauer:8x45min
Preis:85€

Pilates Light ist ein idealer Kurs im Sitzen für alle, die sich auf sanfte Weise fordern und die Übungen in einem angepassten Tempo durchführen möchten. Ein fantastisches Training im Sitzen mit allen Pilates Prinzipien zur Steigerung der körperlichen Fitness sowie Konzentration.

1. Light Pilates Movements

Vielseitiges Pilates Training im Sitzen

Eine Frau macht Pilates Schulter-Nacken Übungen im Sitzen

2. Aufrechte Körperhaltung

Übungen für einen starken Rücken

Eine Frau trainiert die Pilates Atmung im Sitzen

3. Bewusste Atmung

Kennenlernen von Atemtechniken

Eine Frau macht Sport Übungen für die Hände und Finger im Sitzen

4. Trainiert von Kopf bis Fuß

Aktiviere deinen Körper ganzheitlich

5. Entspannte Schultern und Nacken

Gleichzeitig kräftige und gelöste Schulterpartie

Eine Frau macht Pilates Rücken Übungen im Sitzen

6. Starke Körpermitte

Jede Bewegung entspringt in der Körpermitte

Eine Frau macht Pilates Übungen für die Arme im Sitzen

7. Bewegungen im Flow

Koordination trainieren

Eine Frau macht Pilates Übungen im Sitzen

8. Strong Pilates Movements

Pilates im Sitzen auf deinem neuen Fitnesslevel

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Wir beantworten dir jederzeit gerne deine Fragen.