Pilates Fitness

8x50min

Pilates Fitness ist der richtige Kurs für alle sportlichen Einsteiger oder der passende Aufbaukurs. Pilates Fitness führt den Kurs Pilates - Basic auf einem höheren Level und mit intensiveren Übungen weiter. Das perfekte Core Training zur Stärkung der Körpermitte und für eine positive Ausstrahlung.

Eine Frau macht die Pilates Übung Liegestützt

1. Pilates Fitness Movements

Pilates Fitness Übungen zum Einstieg in das Training

Eine Frau macht die Pilates Übung Hundred

2. Core Workout

Gezieltes Training der Körpermitte

Eine Frau übt die Pilates Atmung

3. Atmung und Bewegung im Einklang

Wie die Atmung unsere Bewegung unterstützt

Eine Frau sitzt im Schneidersitzt

4. Body Mind Balance

Neues Level von Gesundheit, Energie und Bewusstsein

Eine Frau macht Dehnübungen im Pilates

5. Schultern und Nacken im Fokus

Gleichzeitig kräftige und gelöste Schulterpartie

Eine Frau macht die Pilates Übung Schere im Seitstütz

6. Lower Body Pilates

Kraft und Flexibilität für Beine und Becken

Eine Frau macht die Pilates Übung Liegestütz im Rückstütz

7. Ganzheitlicher Muskelaufbau

Muskeln stärken durch gezieltes und effektives Training

Eine Frau macht die Pilates Übung Criss Cross

8. Sportlich dynamische Pilates Movements

Pilates Fitness Übungen auf deinem neuen Profi Niveau