Pilates Basic

Präventionskurs

8x50min

Pilates-Basic ist der richtige Kurs für alle Altersklassen und Fitnesslevel und gibt einen Überblick über das Pilates Training. Ein Training für lange und definierte Muskeln und eine aufrechte Körperhaltung.

1. Basic Pilates Movements

Pilates Basis Übungen zum Einstieg in das Training

2. Bewusste Körperwahrnehmung

Konzentration auf den eigenen Körper

3. Pilates-Spezifische Atemtechniken

Die Atmung führt und lenkt die Bewegung

4. Die Bedeutung von Core-Control

Präzision und Kontrolle von Bewegung

5. Beweglichkeit der Wirbelsäule

Nach Pilates ist man so jung wie die Wirbelsäule beweglich

6. Eine Stunde zur Entlastung des Nackens

Lockerheit und Entspannung von Schultern und Nacken

7. Achtsame und Präzise Bewegung

Lange und definierte Muskeln im Fokus

8. Profi Pilates Movements

Pilates Basis Übungen auf Deinem neuen Profi Niveau