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Was sind Online Pilates Präventionskurse?

Von Valerie Pittmann

Was ist eigentlich Präventionstraining und warum wird es von den Krankenkassen refinanziert? Erfahre es hier, und warum Pilates sich besonders eignet.

Marianne und Valerie machen Pilates und lächeln in die Kamera

Was ist eigentlich Präventionstraining?

Gesundheit ist unser oberstes Gut, wie Joseph Pilates, der Gründer des Pilates Trainings sagte: „Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein“. Um die Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern, finanzieren die Krankenkassen für ihre Mitglieder Fitness Präventionskurse. In einem 8 Wochen Programm mit fachlicher Betreuung können Sie so effizient trainieren. Um die Effektivität des Trainings sicherzustellen, unterliegen die Anbieter einem strengen Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V, bei dem z.B. die Qualifikation der Trainer und jede Stunde inhaltlich überprüft wird.

Warum Online Präventionstraining?

Von den Krankenkassen bezuschusste Präventionskurse können wahlweise in einem Studio vor Ort oder von Zuhause gebucht werden.

Die Vorteile von Online Präventionskursen zusammengefasst:

  • An jedem Ort: Egal ob im Urlaub oder zuhause, das Online Präventionstraining kann von überall aufgerufen werden
  • Zu jeder Zeit: Egal ob Frühaufsteher oder im Schichtdienst tätig, das Training startet immer dann, wenn du bereit bist
  • Training in deinem Tempo: Du musst dich an keine Zeiten halten und auch an keinen Gruppenfortschritt, sondern bestimmst selber deinen Rhythmus
  • Rund-um-die-Uhr Betreuung: Bei Fragen und für Beratung steht dir immer ein qualifizierter Trainer per Telefon und E-Mail zur Verfügung (nur bei Vela Pilates)
  • Ein Leben lang verfügbar: Die Trainings bleiben ein Leben lang für dich freigeschaltet und können beliebig oft wiederholt werden (nur bei Vela Pilates)

Warum Pilates als Präventionstraining?

Es gibt unzählige Arten von Bewegungstraining, jedoch sind nur wenige davon als Präventionstraining anerkannt. Dazu gehört Pilates, eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode zum Ganzkörpertraining. Sie trainieren, kräftigen und dehnen gezielt tieferliegende Muskeln. So wird durch regelmäßiges Pilates-Training systematisch die Muskulatur und auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Durch dieses Training wird unser Organismus widerstandsfähiger. Pilates steigert aber auch unser Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit. Wer regelmäßig Pilates trainiert, wird wesentliche Veränderungen bezogen auf die Körperhaltung und auch bezogen auf die innere Haltung bemerken.

Wie läuft Online Präventionstraining ab?

Es gibt bisher nur wenige Anbieter für Online Prävention straining, da das Prüfverfahren sehr aufwendig ist, aber bei den zertifizierten Studios (so wie z.B. Vela Pilates) kannst du dir dafür sicher sein, dass diese qualitativ hochwertiges Training anbieten.

  1. Kurs buchen und trainieren

Suche dir zuerst einen Kurs aus. Bei Vela Pilates kannst du zwischen Pilates Basic und Pilates Fit und weiteren Kursen wählen. Falls du dir unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt, lass dich am besten bei dem Anbieter beraten. Nachdem du den Kurs gebucht hast, kannst du direkt online mit dem Training starten.

  1. Bescheinigung bei den Krankenkassen einreichen

Nach Abschluss des Kurses erhältst du von deinem Anbieter eine Teilnahmebescheinigung, welche du unkompliziert per E-Mail oder Post bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

  1. Rückerstattung der Kursgebühren bis zu 100%

Die Kursgebühr wird dir im Anschluss bis zu 100% (mind. 80%) zurückerstattet. Wenn du wissen möchtest, wie viel die Rückerstattung bei deiner Krankenkasse genau beträgt, verwende diesen Erstattungsrechner.

Deine Online Pilates Präventionskurse bei Vela Pilates

Pilates Basic

Pilates Basic ist der richtige Kurs für alle Altersklassen und Fitnesslevel und gibt einen Überblick über das Pilates Training. Ein Training für lange und definierte Muskeln und eine aufrechte Körperhaltung.

Hier geht es zum Kurs.

Pilates Fit

Pilates Fit ist der richtige Kurs für alle Beginner und Wiedereinsteiger. Auch Fortgeschrittene profitieren sehr von dem systematischen Pilates Training und bekommen neue Trainingsimpulse. Das perfekte Core Workout zur Stärkung der Körpermitte und für eine positive Ausstrahlung.

Hier geht es zum Kurs.

Viel Spaß beim Pilates und bei der Förderung deiner Gesundheit! Wenn du weitere Fragen zu Online Pilates Präventionskursen oder zu unseren Kursen hast, melde dich bei uns!

Literatur

Flothow, A., Kempf, H., Kuhnt, U., et al. (2011). KddR-Manual Neue Rückenschule. Elsevier GmbH.

Geweniger, V. & Bohlander, A. (2012). Das Pilates-Lehrbuch. Springer Berlin Heidelberg.

Spitzenverband, G. K. V. (2020). Leitfaden Prävention in stationären Pflegeeinrichtungen nach §20 SGB Abs. 2V.

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